Sentir les larmes monter, avoir envie de tout casser, ou même rire trop fort en pleine réunion…
Peut-être vous demandez-vous : « puis-je contrôler mes émotions ? » ou encore « Comment gérer mes émotions ? ».
On pense souvent que les émotions doivent être cachées car elles seraient incongrues. Mais les émotions ne se contrôlent pas, elles font partie de nous. Elles peuvent en revanche s’apprivoiser et se comprendre afin de ne plus les laisser nous submerger. Cela ne veut évidemment pas dire ne rien ressentir ou se couper des autres.
Ressentir un peu de stress c’est être en vie. A condition que ce soit bien dosé. Mais quand c’est trop, c’est trop !
Parfois il arrive qu’on vive avec la sensation diffuse d’un danger imminent, on est « speed », au point de se sentir submergé, débordé, à fleur de peau, on se dévalorise, on est sur la défensive, on tombe malade et on fuit par peur comme si on manquait de temps…
Identifier et comprendre les mécanismes et les croyances en jeu, trouver les raisons du stress et les décortiquer pour envisager d’autres solutions peut permettre d’apaiser le mental et de ralentir la machine.
